مکمل ریزش مو

کدام مکمل ریزش مو برای درمان ریزش مو مناسب هستند؟ شواهد علمی در مورد استفاده از مکمل های غذایی برای درمان ریزش مو چه می گویند؟

ریزش مو یک مشکل رایج است و تقریباً 80 درصد از مردان و نیمی از زنان در طول زندگی خود ریزش مو را تجربه می کنند. اگرچه مکمل‌های غذایی معمولاً برای درمان ریزش مو استفاده می‌شوند، اما اطلاعات محدودی در مورد اثربخشی و ایمنی آنها وجود دارد.

مطالعات نشان داده که مجموعه‌ای از مکمل‌هایی از روغن دانه کدو تنبل، روی، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا، و مانند محصولات زیر، در میان سایرین، در درمان انواع خاصی از ریزش مو موثر هستند.

انواع رایج ریزش مو

چرخه رشد مو منبع را می توان به سه مرحله تقسیم کرد. فاز اول که آناژن نام دارد با رشد مو مشخص می شود و می تواند چندین سال طول بکشد.

حدود 85 تا 90 درصد از فولیکول های مو در یک پوست سر طبیعی در مرحله آناژن یا رشد هستند. مرحله رشد با کاتاژن ادامه می یابد، مرحله که شامل کند شدن رشد مو است.

مرحله کاتاژن حدود 14 روز طول می کشد و به دنبال آن مرحله تلوژن یا استراحت است که 3 تا 4 ماه طول می کشد. رشد مو در مرحله استراحت غیر فعال باقی می ماند و به دنبال آن ریزش مو به وجود می آید. از دست دادن حدود 50 تا 100 تار مو به طور معمول هر روز رخ می دهد.

ریزش مو بیش از این مقادیر طبیعی به عنوان ریزش مو سکه ای یا گاها آلوپسی نامیده می شود.

ریزش مو می تواند به دلایل زیادی از جمله ژنتیک، افزایش سن، بیماری های خودایمنی، تغییرات هورمونی و استرس رخ دهد. برخی از انواع رایج ریزش مو عبارتند از آلوپسی آندروژنتیک، آلوپسی آتا و تلوژن افلوویوم.

آلوپسی آندروژنتیک، که به آن طاسی الگو گفته می شود، شایع ترین علت ریزش مو است که تخمین زده می شود 50٪ منبع مورد اعتماد مردان و زنان را تا سن 50 سالگی تحت تاثیر قرار دهد.  تلوژن افلوویوم با خروج زودهنگام فولیکول های مو از فاز رشد و ورود به فاز تلوژن مشخص می شود. این باعث ریزش بیش از حد مو در مرحله استراحت می شود.

تلوژن افلوویوم اغلب در پاسخ به استرس، بیماری یا استفاده از داروها ظاهر می شود.

استفاده از مکمل ریزش مو

درمان ریزش مو به طور کلی مستلزم رسیدگی زیادی است و به علت هایی مانند کمبود تغذیه یا بیماری رخ می هد. همچنین مکمل ریزش مو مورد تایید سازمان غذا و دارو برای در زیر برای شما آورده شده است.

با توجه به عوارض جانبی که  درمان های دارویی دارند، عمدتا افراد علاقه به استفاده از درمان های جایگزین، از جمله مکمل ریزش مو، برای ریزش مو دارند.

یک مطالعه اخیر شامل بیمارانی از یک کلینیک ریزش مو نشان داد که تقریباً 80٪ از افراد از مکمل ریزش مو  استفاده می کنند. با این حال، بسته به نوع ریزش ممکن است نیاز به مکمل ریزش مو متفاوتی داشته باشید.

مکمل ریزش مو

ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها

مطالعات نشان می دهد که انواع مختلفی از ریزش مو، از جمله آلوپسی آتا، آلوپسی آندروژنتیک و تلوژن افلوویوم، با استرس اکسیداتیو و کمبود ریزمغذی ها مانند ویتامین ها مرتبط است.

در حالی که این بررسی  نشان می‌دهد روی می‌تواند رشد مو را در افراد مبتلا به ریزش مو افزایش دهد، شواهد حاکی از نقش ویتامین D و ویتامین B12 در درمان ریزش مو هستند. همچنین منبع مورد اعتماد بیوتین (ویتامین B7) یک عنصر رایج در درمان های ریزش مو است

با این حال، نتایج  نشان می‌دهد که  خانواده ویتامین E، و ترکیبی از روغن ماهی (امگا 3 و امگا 6)، روغن دانه انگور سیاه و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین E و لیکوپن، می‌توانند افزایش تراکم مو در افراد مبتلا به ریزش مو را بهبود بخشد.

دلایل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد. این شامل:

عوامل استرس زا مانند یک بیماری طولانی مدت، از دست دادن شغل یا سوگواری – این نوع ریزش مو به عنوان تلوژن افلوویوم شناخته می شود.

برخی از داروها، از جمله داروهای ضد افسردگی، بتا بلوکرها، لوودوپا و داروهای شیمی درمانی باعث ریزش مو می شود.

بیماری هایی مانند اختلالات تیروئید، عدم تعادل هورمون های جنسی، یا کمبود پروتئین، آهن، روی یا بیوتین در رژیم غذایی باعث ریزش مو می شود.

بیماری های خودایمنی می تواند باعث ریزش مو می شود.

ترکیبی از ارثی بودن، هورمون های مردانه و افزایش سن که به عنوان ریزش موی آلوپسی آندروژنتیک شناخته می شود. این مشکل می تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد.

چرخه های رشد در فولیکول های مو

فولیکول مو یک منافذ پوستی لوله مانند است که ساقه و ریشه مو را در بر می گیرد. اکثر بزرگسالان سالم حدود 80000 تا 120000 موی منبع مورد اعتماد روی پوست سر خود دارند.

هر فولیکول مو به طور مکرر تحت یک چرخه رشد قرار می گیرد که شامل سه مرحله مجزا است: آناژن، کاتاژن و تلوژن.

در طول آناژن که بین 2 تا 7 سال طول می کشد، موهای داخل فولیکول حدود 1 سانتی متر در ماه رشد می کنند.

سپس فولیکول وارد کاتاژن می شود، مرحله انتقالی 2 هفته ای که طی آن مو از جریان خون جدا می شود.

در مرحله نهایی، غیرفعال یا تلوژن، فولیکول موها را می ریزد. سپس ممکن است تا 4 ماه طول بکشد تا فولیکول شروع به رشد فولیکول جدید کند.

چگونه استرس باعث ریزش مو می شود؟

فولیکول مو یکی از معدود بافت‌هایی در بدن است که می‌تواند به لطف سلول‌های خاصی به نام سلول‌های بنیادی بالغ، خود را بازسازی کند.   یک هورمون استرس به نام کورتیکوسترون – که معادل کورتیزول در انسان است – سلول های بنیادی فولیکول را غیرفعال نگه می دارد.

آنها دریافتند که در غیاب کورتیکوسترون در گردش، سلول‌های بنیادی در طول زندگی حیوانات، دوره‌های بیشتری از بازسازی را تجربه کردند. در مقابل، سطوح بالای این هورمون، در نتیجه استرس مزمن، آنها را برای مدت طولانی‌تری غیرفعال نگه می‌داشت و منجر به دوره‌های کمتر بازسازی می‌شد.

ویتامین های رشد مو

ویتامین ها یکی از اساسی ترین مکمل ریزش مو هستند که می توانند کمک بسیاری به درمان ریزش مو بکنند. ویتامین های مکمل ریزش مو عبارتنداز:

ویتامین D

ویتامین های گروه B

ویتامین E

برای خرید ویتامین های مناسب مکمل ریزش مو کلیک کنید.

محققان مطالعاتی را در مورد اینکه چگونه مواد مغذی زیر ممکن است از رشد مو حمایت کنند انجام داده اند:

ویتامین D
ویتامین E
ویتامین های B کمپلکس

این مقاله اطلاعاتی در مورد اینکه چگونه این ویتامین ها و مکمل ریزش مو ممکن است باعث تقویت موهای سالم و قوی شوند، ارائه داده اند.

مکمل ریزش مو

ویتامین D

یک فرد اغلب می تواند با خوردن یک رژیم غذایی متعادل،  ویتامین D مورد نیاز سلامت مو را دریافت کند. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است ارتباط مستقیمی با رشد مو ن داشته باشد، اما کمبود آن ممکن است بر سلامت مو تاثیر بگذارد. ویتامین D یکی از موارد مهم در مکمل ریزش مو می باشد.

یک منبع  شواهدی را نشان داد که نشان می‌دهد بین کمبود ویتامین D  می‌تواند شامل ریزش موی شدید باشد، ارتباط دارد. بسیاری از مطالعات در این بررسی سطوح پایین ویتامین D را در افراد مبتلا به آلوپسی نشان دادند.

با توجه به بررسی، برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که علائم آلوپسی آره آتا ممکن است در افرادی با سطوح پایین ویتامین D شدیدتر باشد.

با این حال، نویسندگان مطالعه‌ای در سال 2016 که اطلاعاتی را از 55929 زن در ایالات متحده جمع‌آوری کرد، ارتباط قوی بین مصرف کل ویتامین D و ریزش مو در آلوپسی آره‌آتا پیدا نکردند. همچنین شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد ویتامین D می تواند منجر به رشد مجدد مو شود.

برخی از مطالعات منبع معتبر دریافته اند که سطوح پایین ویتامین D ممکن است با ریزش موی زنانه مرتبط باشد، که شایع ترین نوع ریزش مو در زنان است. با این حال، مطالعات بیشتری برای تایید این ارتباط بالقوه ضروری است.

همچنین تحقیقات بیشتری نشان داده  ویتامین D برای رشد مو ضروری است. بزرگسالان نیاز دارند که 15 میکروگرم (mcg) ویتامین D در روز دریافت کنند.

با این حال، بسیاری از کارشناسان موافق هستند که این توصیه روزانه احتمالاً برای رسیدن به سطوح خونی بهینه بسیار کم است، که اکثر کارشناسان معتقدند بین 30 تا 60 نانوگرم در میلی لیتر (ng/ml) منبع مورد اعتماد است. شما می توانید قبل از خرید این مکمل ریزش مو یک آزماایش خون برای بررسی کمبودهای بدن خود بدهید.

غذاهای دارای ویتامین D می توان به:

ماهی مانند سالمون
قارچ
زرده تخم مرغ
آب پرتقال غنی شده
شیر غنی شده اشاره کرد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز ضروری است، زیرا بدن را قادر می‌سازد تا ویتامین D تولید کند. شما میتوانید مکمل ریزش مو  و ویتامین D را با کلیک کردن دوی عبارت زیر خرید کنید.

گفته می شود، مکمل های ویتامین D نسبتا بی خطر هستند و سمیت آن بسیار نادر است. با این حال، مصرف ویتامین D در دوزهای بسیار بالا می تواند منجر به مسمومیت شود که ممکن است منجر به عوارض شدید شود. بر همین اساس هفته ای یک عدد قرص می تواند کفایت کند

موارد مسمومیت ویتامین D معمولاً به دوز نامناسب مربوط می شود. برای جلوگیری از مشکلات، فرد باید از پزشک خود بخواهد که سطح ویتامین D را آزمایش کند و دوز مناسب را پیشنهاد کند. مصرف ویتامین D همراه با غذای حاوی چربی، جذب این ویتامین را بهبود می بخشد.

ویتامین های گروه B

ویتامین های B برای متابولیسم و ​​عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند. ویتامین های B کمپلکس به تنظیم متابولیسم و ​​حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. بسیاری از وب سایت های زیبایی نیز ادعا می کنند که ویتامین های B محبوب مانند B12 می تواند به تقویت و حالت دادن به مو کمک کند.

ویتامین های B کمپلکس عبارتند از:

B1 یا تیامین
B2 یا ریبوفلاوین
B3 یا نیاسین
B5 یا اسید پانتوتنیک
B6 یا پیریدوکسین
B7 یا بیوتین
B9 یا فولات
B12 یا کوبالامین

بهتر است ویتامین ها را از رژیم غذایی دریافت  کنید. برخی از منابع غذایی ویتامین B عبارتند از:

غلات کامل
سبزیجات، از جمله سبزی های تیره و برگ دار
گوشت، مانند جگر گاو و مرغ
ماهی
تخم مرغ کامل
لوبیا و حبوبات
آجیل
آووکادوها

ویتامین های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن نمی تواند آنها را ذخیره کند. بدن هر آنچه را که استفاده نمی کند از طریق ادرار دفع می کند. به همین دلیل است که افراد باید ویتامین های محلول در آب را به صورت روزانه مصرف کنند.

اگرچه منابع غذایی بهترین هستند، اما بسیاری از افراد ممکن است برای رفع نیازهای خود به مکمل مکمل های ویتامین B  نیاز داشته باشند. برخی از آنها را میتوانید در زیر ببینید.

مکمل ریزش مو

عواملی که می توانند مکمل را ضروری کنند عبارتند از:

سن بالاتر
وجود بیماری که بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی
بارداری
استفاده از داروهای خاص

افرادی که هر یک از این عوامل را دارند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کمبود برخی ویتامین های B هستند.

ویتامین B12

برخی منابع پیشنهاد کرده اند که ویتامین B12 ممکن است در سلامت مو نقش داشته باشد. با این حال، چندین مطالعه ذکر شده در یک بررسی سال 2019، هیچ مدرکی دال بر ارتباط بین تغییرات در سطح B12 و ریزش یا احتباس مو پیدا نکردند.

اگرچه کمبود B12 ممکن است منجر به ریزش مو شود، اما تحقیقات نشان نمی دهد که افرادی که کمبود ندارند می توانند رشد موهای خود را با استفاده از مکمل بهبود بخشند.

با این وجود، دریافت ویتامین B12 کافی برای سلامت کلی ضروری است. منابع خوب ویتامین B12 شامل گوشت، لبنیات و سایر غذاهای حیوانی است. مکمل ها نیز موجود است. علائم کمبود B12 شامل کم خونی و خستگی است.

همیشه قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک مشورت کنید، زیرا برخی از آنها می توانند با دارو های دیگری تداخل داشته باشند.

ویتامین B7

سطوح پایین ویتامین B7 یا بیوتین می تواند منجر به ریزش مو شود. یک مطالعه در سال 2016 روی 541 زن، کمبود بیوتین را در 38٪ منبع مورد اعتماد شرکت کنندگانی که ریزش مو را تجربه کردند، نشان داد.

اگرچه تحقیقات نشان داده است که بیوتین مکمل می تواند برای رشد مو در افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند مفید باشد، شواهد کافی برای حمایت از استفاده از مکمل های بیوتین برای رشد مو در افراد دارای سطوح بیوتین سالم وجود ندارد.

ویتامین E

محققان مطالعاتی را در مورد ویتامین E و توکوترینول انجام داده اند. ویتامین E یک ماده مغذی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند.

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که افراد مبتلا به آلوپسی غلظت ویتامین E در خونشان به میزان قابل توجهی نسبت به افراد بدون این بیماری کمتر است. با این حال، طبق یک بررسی سال 2019، همه مطالعات این یافته ها را تایید نمی کنند.

نتایج یک مطالعه بالینی در سال 2010 همچنین نشان داد که استفاده از مکمل های توکوترینول سلامت موی افراد مبتلا به آلوپسی را بهبود می بخشد. این مکمل ها همچنین به جلوگیری از ریزش مو کمک کردند.

فرد می تواند با خوردن جوانه گندم، اسفناج، ماهی و بادام ویتامین E را در رژیم غذایی خود بگنجاند. برخی افراد روغن ویتامین E را مستقیماً روی پوست یا پوست سر خود مالیده و معتقدند که این کار بازسازی سلولی را تسریع می کند. با این حال، شواهد علمی هنوز این را تایید نمی کند.

ویتامین E نیز به صورت کپسول و مایع در داروخانه ما موجود است. با این حال، شایان ذکر است که مصرف بیش از حد ویتامین E محلول در چربی می تواند باعث ریزش مو و همچنین سایر عوارض جانبی شود.

سایر ویتامین های ضروری

مطالعات کمی در مورد اثرات ویتامین های D، B و E بر روی مو انجام شده است، و حتی کمتر به فواید رشد مو سایر ویتامین های ضروری توجه کرده اند.

فهرست زیر به برخی دیگر از ویتامین‌های ضروری و تأثیر آنها بر روی مو می‌پردازد:

مولتی ویتامین: یک مولتی ویتامین می تواند منابع غذایی همه ویتامین های ضروری را تکمیل کند. دریافت یک منبع خوب از ویتامین ها سلامت کلی را بهبود می بخشد و همچنین ممکن است به محافظت از مو کمک کند. مولتی ویتامین ها برای خرید آنلاین در دسترس هستند.

ویتامین C: یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین C، موی چوب پنبه‌باز است منبع مورد اعتماد. این نشان می دهد که ویتامین C ممکن است به حفظ سلامت مو کمک کند، علیرغم کمبود شواهد منبع مورد اعتماد که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. فلفل قرمز، سبزیجات سبز برگ، و مرکبات همگی ویتامین C را تامین می کنند. با این حال، مکمل ها برای خرید آنلاین در دسترس هستند.

ویتامین A: همچنین به عنوان رتینول شناخته می شود، ویتامین A به سلامت مو کمک می کند. از ترشح سبوم که ماده ای است که از شکستن مو جلوگیری می کند، پشتیبانی می کند. مکمل های ویتامین A برای خرید آنلاین در دسترس هستند. با این حال، برخی از تحقیقات منبع معتبر دریافته اند که مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو شود.

حفظ تعادل مواد مغذی در رژیم غذایی و تکمیل کمبودهای تغذیه ای شناخته شده بهترین راه برای حمایت از سلامت مو است.

مکمل ریزش مو

سایر داروهای ریزش مو

ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای سلامت مو مهم هستند، اما برخی از استراتژی های مراقبت از خانه نیز می تواند کمک کننده باشد.

به عنوان مثال، مطالعه‌ای در سال 2017 شواهدی یافت که نشان می‌دهد استرس ممکن است منجر به ریزش مو شود.

برای حفظ و بهبود سلامت مو، افراد می توانند:

استفاده از ژل های مو، سشوار کشیدن مو و برس زدن موها در صورت خیس بودن را کاهش دهید.

با انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​تا شدید در هفته، استرس را کاهش دهید.

روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.

از یک رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی پیروی کنید.

توجه به رژیم غذایی، ایمنی محصولات مو و سطح استرس ممکن است به بهبود استحکام و ظاهر مو کمک کند.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که عقب کشیدن مداوم موها یا استفاده از تکنیک های خاص حالت دادن به مو می تواند آلوپسی را تشدید کند.

بیشتر ببینید: خرید ویتامین

مکمل ریزش مو بدون نسخه

چندین مکمل و ژل موضعی ممکن است به توقف یا کاهش ریزش مو کمک کنند. بیشتر این محصولات از جمله روگین حاوی ماده فعال ماینوکسیدیل هستند. کورتیکواستروئیدها نیز ترکیبات رایجی هستند.

اگرچه یک بررسی سال 2019 نشان داد که این محصولات می توانند برای درمان ریزش مو مفید باشند، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد پس از توقف استفاده از این محصول، موها به رشد خود ادامه می دهند به طور مثال شواهد نشان می دهد ریزش مو پس از توقف استفاده از ماسنوکسیدیل بر میگردد.

همیشه بهترین کار این است که مواد مغذی را از غذاها دریافت کنید. اگرچه بسیاری از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌توانند مفید باشند، اما خرید این محصولات از شرکت‌های معتبری که محصولات خود را توسط اشخاص ثالث مستقل از نظر کیفیت و خلوص آزمایش می‌کنند، مهم است.

همیشه بهتر است قبل از مصرف یک مکمل غذایی برای اطمینان از ضرورت و ایمنی، با پزشک صحبت کنید. شما میتوانید بهترین مکمل ای ضد ریزش مو را از فروشگاه ما خرید کنید.

طیف وسیعی از محصولات برای خرید آنلاین در دسترس هستند، اما شواهد کافی برای تأیید اینکه آنها برای همه کار می کنند وجود ندارد. مردم باید مراقب باشند که دستورالعمل های روی بسته بندی را رعایت کنند.

پیری و ژنتیک هر دو می توانند باعث ریزش مو شوند. علت اصلی ریزش مو بر درمان مؤثرتر تأثیر می گذارد. گزینه‌ها شامل مکمل‌ها،  موارد دارویی و تغییرات سبک زندگی است. ریزش مو برای برخی افراد نگران کننده است. بسته به علت ریزش مو، روش ها و درمان های خاصی ممکن است به تقویت یا رشد مجدد مو کمک کند.

مکمل ریزش مو  و داروها

برخی از مکمل ها و درمان ها ممکن است به جلوگیری یا کاهش ریزش مو کمک کنند.

مصرف مکمل های مولتی ویتامین

مطالعات چندین ساله نشان می دهد که ویتامین ها به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند. با این حال، کمبود ویتامین ممکن است یک عامل خطر برای ریزش مو باشد. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که ممکن است کمک کنند عبارتند از:

سلنیوم
ویتامین B
فلز روی
ویتامین دی
اهن
ویتامین A
ویتامین سی
ویتامین E

قبل از شروع استفاده بهتر است در مورد دوز مصرف با پزشک داروخانه یا پزشک خود صحبت کنید.

مصرف داروی ریزش مو

چندین دارو برای جلوگیری از ریزش مو در دسترس است.

با توجه به بررسی سال 2019 از مطالعات منبع مورد اعتماد، ماینوکسیدیل که به صورت موضعی استفاده می شود، بهترین درمان برای ریزش در مردان و زنان است. ماینوکسیدیل ماده فعال است که بدون نسخه  در دسترس است.

این بررسی نشان می دهد که پزشکان گاهی اوقات از ماینوکسیدیل برای درمان سایر علل ریزش مو مانند شیمی درمانی استفاده می کنند. نویسندگان این بررسی بیان می کنند که تحقیقات بیشتر در مورد ماینوکسیدیل می تواند مفید باشد.

نکاتی برای داشتن موهای سالم تر

برخی از روش ها و محصولات ممکن است به موهای سالم تر و جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

ماساژ دادن پوست سر

یک ماساژ روزانه 4 دقیقه ای با یک تقویتی خوب پوست سر باعث تحریک رشد مو می شود.

بیشتر ببینید: مکمل ضد ریش مو

استفاده از روغن نارگیل برای موهای آسیب دیده

روغن نارگیل ممکن است به جلوگیری از ریزش مو به دلیل آسیب اشعه ماوراء بنفش یا عادات نظافتی کمک کند.  استفاده از روغن نارگیل روی پوست سر می تواند مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری کند.

استفاده از روغنهای ضروری

استفاده از روغن‌های ضروری خاص روی پوست سر ممکن است رشد مو را تقویت کند. روغن دانه کدو تنبل به مدت سه ماه به صورت موضعی روی پوست سر استفاده می شود، به طور قابل توجهی رشد مجدد مو را در افراد مبتلا به طاسی زنانه افزایش می دهد.  روغن رزماری روی پوست سر ممکن است به اندازه ماینوکسیدیل موثر باشد.

محققان هنوز نیاز به انجام مطالعات بزرگتر در مورد اثرات اسانس ها بر رشد مو دارند تا اثربخشی آنها را برای سایر علل ریزش مو تعیین کنند.

استفاده از محصولات حاوی کافئین

کافئین موجود در فرمولاسیون های موضعی مانند شامپو و نرم کننده ممکن است به همان اندازه مونوکسیدیل از ریزش مو جلوگیری کند. کافئین متابولیسم و ​​تکثیر سلول ها را تحریک می کند.

استفاده از آنتی اکسیدان ها روی پوست سر

استفاده از شامپو یا درمان های پوست سر حاوی آنتی اکسیدان ممکن است ریزش مو را کاهش داده و سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

محافظت از مو در هنگام خواب

روبالشی ابریشمی یا ساتن می تواند به جلوگیری از شکستگی مو ناشی از اصطکاک، گره خوردن و کشیدن کمک کند. خوابیدن با موهای خیس ممکن است تارها را ضعیف کرده و باعث شکستگی شود. هنگامی که مو خیس است، در حالت آسیب پذیر است.

حفظ مراقبت خوب از مو و پوست سر

مراقبت مناسب از مو و پوست سر می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین ممکن است رشد مو را بهبود بخشد. تمیز نگه داشتن پوست سر و مو نیز ممکن است از آسیب و ریزش مو جلوگیری کند.

شامپو را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید اما نه روی مو. همچنین استفاده از نرم کننده را بعد از هر شامپو توصیه می کنیم.

چرا مو می ریزد

مو به عنوان بخشی از چرخه طبیعی خود رشد می کند و در نهایت می ریزد. می‌تواند روی برس‌های مو، بالش یا حمام جمع شود.

اکثر مردم متوجه ریزش موی طبیعی که روزانه رخ می دهد نخواهند بود. ضخامت مو و خط مو معمولاً ثابت می ماند.

مردم بیشتر متوجه ریزش موی بیش از حد می شوند که ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد. علائم ریزش بیش از حد مو می تواند شامل موارد زیر باشد:

ریزش ناگهانی مو

از دست دادن تکه های مو

نازک شدن قابل توجه

عوامل متعددی ممکن است باعث ریزش بیش از حد مو شوند.

یکی از شایع ترین علل مربوط به ژنتیک است.

برخی از دلایل ریزش مو فوری می تواند شامل موارد زیر باشد:

شیمی درمانی یا پرتودرمانی

تغییرات هورمونی، مانند تغییرات ناشی از مشکلات تیروئید یا یائسگی

استرس عاطفی یا فیزیکی

برخی از مدل های موی محکم کشیده شده، مانند دم اسبی یا دم اسبی

داروهای فشار خون یا سرطان

آیا ریزش مو قابل جبران است؟

اینکه آیا رشد مو می تواند بازگردد به علت ریزش مو بستگی دارد. یک متخصص پوست می تواند تعیین کند که آیا موهای یک فرد ممکن است خود به خود دوباره رشد کند یا خیر.

ریزش مو ممکن است موقتی باشد و برای شرایط زیر معکوس شود:

اگر داروها باعث ریزش مو شوند، پس از قطع مصرف دارو، موها ممکن است دوباره رشد کنند. رشد مجدد کامل ممکن است تا 18 ماه طول بکشد.

در دوران بارداری، ریزش مو ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن رخ دهد. بسیاری از افراد نیز حدود 3 ماه پس از زایمان دچار ریزش موی موقت می شوند.

در موارد خفیف بیماری خودایمنی آلوپسی، ریزش مو ممکن است پس از درمان بهتر شود.

درمان سرطان مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی می تواند باعث ریزش مو شود که ممکن است پس از تکمیل درمان بهتر شود.

افراد ممکن است پس از یک جراحی بزرگ یا پس از ابتلا به یک بیماری شدید ، هفته ها تا ماه ها ریزش موی قابل توجهی را به دلیل استرس تجربه کنند.

اگر افراد بیش از حد وزن کم کنند ممکن است دچار ریزش مو شوند.

برای کمک به رشد مجدد مو، متخصص پوست ممکن است روشی مانند موارد زیر را انجام دهد:

تزریق کورتیکواستروئید در مناطق طاس یا نازک هر 4 تا 8 هفته

درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) شامل پزشک است که مقدار کمی خون می گیرد و پلاسما را به مناطق طاس تزریق می کند.

یک متخصص پوست همچنین ممکن است فیناستراید (پروپسیا) را برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو تجویز کند.

بیشتر ببینید: خرید مکمل بدنسازی

امیدواریم همه سوالات مربوط به ریزش مو را بپاسخ داده باشیم. اگر همچنان سوالی ذهنتان را درگیر کرده از ما بپرسید تا پزشکان مرتبط پاسخ شما را بدهند.

همچنین میتوانید انواع مکمل ریزش مو ا از سایت ما از برترین برندهای دارویی خرید کنید.